Attrezzatura palestra: vantaggi e svantaggi della spin bike

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Posted by admin | Posted in Viaggi e Tempo libero | Posted on 13-08-2011

L’originale spin bike è marchiata Schwinn, ma oggi anche altri marchi, altrettanto sicuri e più economici, propongono i loro modelli.
Le sue componenti fondamentali di questa attrezzatura palestra sono: il telaio, il computer e il peso del volano.
Il Telaio deve essere forte, saldo e agevolmente regolabile. Le regolazioni maggiormente utilizzate sono quelle che riguardano la sella, sia in posizione verticale che in altezza. Il telaio deve evitare gli sbilanciamenti e gli scricchiolii, mentre si pedala. È necessario appurare che la base si possa regolare in altezza, mediante specifici appoggi, utili nell’eventualità di pavimenti irregolari. La sella deve essere stretta eppure comoda.
Il computer non è l’elemento più importante ed è facoltativo. Generalmente serve a monitorare la frequenza cardiaca, la distanza percorsa, le calorie consumate e il tempo trascorso. È possibile sostituirlo con un cardiofrequenzimetro. Nelle spin bike funge solo come monitoraggio e non propone programmi di allenamento, di HRC o di frizione automatica, che viene sempre regolata manualmente.
Il volano deve pesare più di 18 Kg, in modo da assicurare alla pedalata ritmo e uniformità. In genere è a scatto fisso, cioè non si può fermare la pedalata senza che il volano continui a muoversi. Alcune spin bike, però, propongono il volano a scatto libero.

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